Nu är denna ILCD-vecka inne på sista dagen, dvs dag sex. Har varit en mycket intressant vecka faktiskt. Man får verkligen en självförtroende kick när man klarat att gå på 6-700 kcal/dag i sex dagar under påsk.
Tur att jag har världens bästa coach som alltid finns tillgänglig!!!

Imorgon blir det en fet refeed med köttfärs och pasta. Förstå så himla GOTT det ska bli! Dregglar vid tanken.
För er som har missat så kör periodisk fasta. Jag är en person som hellre äter få gånger och bli mätt än gå runt och små-äta var tredje timme och känna hunger. Mer om periodisk fasta kan ni läsa HÄR: http://periodiskfasta.com

Hungern har varit jääääävlig senaste tre dagarna men idag lyckades jag naila ett riktigt stenhårt benpass + 20 min cardio på crosstrainern efteråt. Bra avslut på denna vecka tycker jag.

Har tagit bilder och sett mycket fina resultat på bara sex dagar. Inte vägt mig nyligen men ska det imorgon. Dag 2 hade jag i alla fall tappat 1 kg, denna vecka tappar man ju mycket vätska också så det får man ha i åtanke.

Nä men man håller ju på att dö av hunger. Broccoli och kyckling, endast, i 5 dagar till. 1 down, 5 more to go. Känner att motivationen fortfarande är på topp. Utan den hade jag ju gett upp för länge sedan.

Diet-hjärnan gör sig dock påmind med lysande NÄRVARO.
Frida hämtar mig. Jag sätter mig i bilen. Har glömt mobiltelefonen. Går tillbaka för att hämta mobiltelefonen. Sätter mig i bilen igen. Tappat bort ena handsken. Letar efter handsken. Hittar den. Ska kliva ut ur bilen. Glömmer ta av mig säkerhetsbältet. Försöker kliva ut ur bilen med säkerhetsbälte på. Blir förbannad.

Och alla ni jävlar som lägger upp bilder på era chokladfyllda påskägg.

Hallåååå hörrni!

Idag är en väldigt bra dag. Har varit i kontakt med en vän vid namn Henrik. Henrik är en väldigt speciell person (på ett bra sätt) då han är insatt och VÄLDIGT kunnig inom periodisk fasta. Mer om det kan ni läsa på hans hemsida här.

Jag har lagt över all makt Ã¥t honom när det kommer till min kost. Han sitter och knÃ¥par pÃ¥ ett matschema just nu. Kommer rivstarta med en ILCD vecka dÃ¥ man äter max 600 kcal per dag…
Nu ska höftskade-kilona rinna bort ;)

Eftersom höften blivit bättre och bättre har jag själv tagit ut svängarna lite extra och försökt utmana mig själv.
Självförtroendet suger ju efter nästan ett Ã¥rs skada. Jag tror t.ex. att jag knappt kan ta ut mig ordentligt utan att fÃ¥ ont i höften. Rädslan för att höften inte alls har läkt kommer nog finnas där ett tag framöver och jag har förändrats frÃ¥n att vara en ”0 eller 130%” brud till en som faktiskt tar det jävligt lugnt.

Igår var det fysträning. Är faktiskt glad att jag ens tog mig dit och körde. Min prestation var under all kritik dock, har ju varit i bättre form.
Idag ska jag testa köra lätt sparring, bara för lite skoj skull. Man behöver inte vara bäst på en gång och nu ska jag verkligen börja försöka tro på dessa ord. Pallar inte skada mig igen.

Detta har inte hänt sedan september och sist det hände gick jag på smärtstillande och inflammations dämpande i en månad.

5 km utan höftsmärtor! Nämen man är ju nöjd.

Nej nej! Blir lååånga promenader och gym, trots slarv med maten så går det ändå mot rätt håll. Det är nog för att jag håller igång dagarna i ända. Tänkte strax börja promenera mot gymmet och köra liiiiiiiteeeee överkropp, blev ben i söndags istället så kan inte köra det idag då jag fortf. har lite träningsvärk.

Formen

Kan variera förstås.

Måndag: Överkropp (rygg, axlar) + 30 min spinning (vanligtvis taekwondo, men är ännu för krasslig)
Tisdag: BEN! + 30 min spinning (vet inte riktigt hur jag tänkt med spinning efter ben men fÃ¥r bli lugnt… eller en promenad)
Onsdag: Mage +  30 min spinning
Torsdag: Taekwondo
Fredag: 
Lördag: Spinning 45 annars vila
Söndag: Vila

Behöver inte skriva så mycket mer. Jag ber er snällt att låta bli mitt privatliv. Har fått några dryga, påhoppande kommentarer som jag inte tänker godkänna. Vad som händer i mitt privatliv har ni inget med att göra och jag väljer det jag vill skriva om.

Har varit sjuk ÄNDA fram tills nu. Mycket stress har nog bidragit till att jag inte riktigt blivit frisk och att det tagit tid. Nu under sommaren är det bara taekwondo två ggr i veckan så jag kommer köra mycket egenträning. Tänkte rota fram mitt schema jag hade i höstas och köra på det, det var kanonbra!!!

Idag luktar det sommar! Mitt uppe i en flytt så ni får ha överseende!!