Vem är du? :)
Day one.
Nu kommer sommar!!!
Attans...
Kom igen! Mesa inte nu!
Morgonpump
frukost ute i de fria!
Lördag och Ludvika
Tungt, segt, drygt
Då maxtestar vi!
Usch, började som sagt redan igår. Känner mig svag och tror att jag har någon form av virus i kroppen. Är trött och slö och kallsvettas. Har ingen feber dock. Hoppas det går över. Förra veckan som gick så bra! :(
Blev några set smala latsdrag, stångrodd, baksida axelpress åt sidan med hantlar, och avslutade med biceps curl.
Halow!
Vill inte ens skriva om gårdagens spinning. Jag kan skriva fyfan. Nu sätter vi punkt där.
Idag ska jag äntligen få återförenas med bästa Robin! Har inte tränat med honom sedan i torsdags och det har varit jobbiga dagar haha. Vi ska köra rigg rigg rigg. Känner mig ganska lätt idag så kanske blir det chins? Kanske? Kanske? Kanske….?! Igår slarvade jag med kosten, dvs åt för lite. Jag är inte hungrig om nätterna då jag jobbar och det är verkligen jätte jobbigt att äta var tredje timme så ibland missar jag. Fan. Jaja, nya tag idag.
Får se om jag kanske kan bjuda på någon bild senare :)
Måndag! Jag älskar måndagar. Tar det alltid lugnt på helgerna så måndagar associerar jag med energi och träningslängtan! Idag har jag varit ute på en lång powerwalk i kylan. När jag är less på att lyssna på musik brukar jag ladda ner P3 dokumentärer i mobilen och lyssna på dem medan jag går. Idag lyssnade jag på HIV-skräcken som spred sig i Sverige i början på 80-talet. Så sjukt intressant! Älskar dokumentärer. Har lyssnat på allt från Arlanda-rånet, Palme-mordet till Hedersmordet i norra Irak… En som dock berörde mig djupt var en dokumentär om Tsunamin i Thailand.
Har lovat min PT (heheheh, det är typ inte min PT men tycker det är coolt att skriva att ”min PT, låter så fläschigt) att jag inte ska väga mig i veckan utan det blir nästa måndag. Lika bra. Märker dock i spegeln att det är fastare och finare. Nu kommer många av er hata mig men: Jag känner revbenen lättare och det brukar vara ett tecken mot rätt håll.
Ikväll blir det ingen styrka… endast 30 min spinning Xpress. Sen har jag börjat promenera till jobbet faktiskt, det tar ungefär 17 minuter dit och 17 minuter tillbaka. Idag blir det mao. mycket promenader.
Fick bli ett set pushdowns och ett set axelpress. Tog bra och jag körde fem tunga reps exklusive uppvärmning. Efteråt körde jag 10 minuter uppvärmning och sedan 20 minuter rodd intervaller. Tiden flög :) Körde 25 sek stenhårt och 35 lugnare.
Saknade Robin på gymmet. Vilken skillnad det är att träna ensam nu när jag tränat med Robin flera veckor. Har alltid tränat ensam och tyckt det passat mig bäst, men jag och Robin klickar bra träningsmässigt och det är inte mycket dösnack utan 110% hela tiden. Prata kan man göra innan/efter!
HEJ ALLIHOPA!
Just vaknat (jobbat natt) och känner mig sjukt fast och smal i kroppen idag. Jag känner min kropp rätt väl och just nu känns det verkligen som att vätskan ÄNTLIGEN är borta. Nu håller vi tummarna för att det fortsätter såhär! En kort powerwalk idag och sen blir det ett set axlar, ett sett triceps och 30 min rodd-intervaller. Tyvärr utan Robin då han reser iväg idag :(
Kör hårt idag, alla!
Femma 95 kg benböj med stång för mig. Trea 150 kg för Robin. Ganska pumpade rövar ;)
Helt död idag och magen kurrar efter mat HEELA tiden. Började dagen med 40 minuters PW, 40 minuter rygg efter någon timme sen blev det 1 timmes cardiomuskel. Alldeles för mycket känner jag just nu, lär bli aningen lugnare imorgon!
Här får ni lite piiiicz och en video på supersetet vi körde på slutet.
God morgon höll jag på att skriva men kom på att jag varit vaken sedan 9 imorse och hunnit med både det ena och det andra. Det ena=kostschema. Det andra=gymmet.
Han som ska hjälpa mig heter Rookie och jobbar som PT på formtoppen och Träna. Han har även gymgrossisten i Umeå!
Har funderat länge på att ta hjälp av någon, men ja ni vet. Vem ska man vända sig till? Och varför egentligen? Men idag träffades vi och gick igenom lite, bland annat hur jag tränar och äter idag. Vad kom vi fram till? Jo, det jag visste om egentligen. Att jag äter för lite.
Schemat skulle vara klart till på måndag så jag startar med det då. Fattar ni vad spännande! Ska försöka komma ner i 10-15% bodyfat och det skulle ta 12 veckor ungefär. Vi höftade på att jag ligger kring 19-20 nu. Aaaah är taggad till tusen!!!!!!
Har varit på en 70 minuters lång morgonpromenad idag. Såg kallt ut så jag tog på mig goose jackan och allt. Väl ute inser jag att det typ duggregnar. Haha värt. Orkade inte byta om så jag var sjööööblöt när jag kom hem. Uhh.
Vaknade faktiskt 10.00 idag, är ganska stolt. Dygnet är ju rätt rubbat nu för tiden när jag jobbar omänskligt mycket natt. 64% är heltid på natten. Jag jobbar 110% denna månad räknat i dagtid. Om jag inte misstar mig är det typ 150% natt…
Laddar inför ett bröst/triceps pass med ”lilla” Robin. Han kör hårt med mig. Jag gillar det! När jag körde ben förra veckan skulle jag ta 75 kilo i benböj, har ju inte kört ben på ett tag med tanke på knät men tänkte att det borde jag klara. Jag gjorde det också men sista repetitionen fastnade jag längst ner, hade inte Robin varit där hade jag inte vågat köra den där sista repetitionen men nu kunde jag ju. Fan vad det brände!
Btw, jag berättade ju att jag kanske skulle ta hjälp av någon utbildad med mitt kostschema. Är så ju jävla stolt av mig att jag inte velat fråga om hjälp hittills, men har alltså svalt stoltheten nu och frågat. På onsdag ska vi träffas och skriva ett kostschema speciellt för mig :) Spännande!
Linjen är typ fin.
Inte kört ben på några veckor. Träningsvärken…. från…. helvetet…. Kan ni fatta att jag tagit alvedon mot min träningsvärk? Jag måste hålla i toalettsitsen när jag sätter mig. För att inte tala om värken i mina lats. Boxningen har verkligen satt sina spår och kan ju lova att det inte var sista gången jag for på det passet. Helt galet!
Idag har det bara blivit promenad.. bara och bara.