Har varit extremt efter med uppdateringen här. Har nämligen haft en jobbig helg med massor av mensvärk. Inte orkat göra någonting alls, varit sjukskriven tom. Så nu har jag faktiskt börjat med mina p-piller igen bara för att jag inte orkar vara handikappad en gång i månaden. Hoppas bara inte jag samlar på mig massa vätska…

Tror dock att vilohelgen har varit effektiv. Fick in ett sjukt bra bröst-pass idag! Menar sjukt. Fick ett sms av världens bästa träningskompis (Robin) där han skrev ”Bra pass idag! Ärligt!”. Tåls att tilläggas att denna man är sparsam med komplimanger. Först körde vi Xplosion passet i 30 minuter. Det är ett nytt pass på USM där man kör tabataintervaller. Helt galet. Jag och Robin körde stenhårt redan vid uppvärmningen:

Uppvärmningen på passet var att köra intervaller två och två.
Robin – Vi vinner, vi vinner!!!
Jag – KUUTAA!!!!!
Instruktören – Kom ihåg, det är ingen tävling.
Robin – VA?! Allt är en tävling. Kom igen Faw vi leder!!!

Vi körde typ tre olika bröstövningar efteråt. Jag var så slut i armar/bröst att när jag skulle lyfta upp en 15 kilos viktplatta var jag tvungen att dubbelkolla att det verkligen var 15 kilo, kändes som typ 25. Minst!
Sista övningen var en variant av dips. Vi lutade kroppen så övningen tog mer på just pecsen! Robin höll i mina ben för jag var så jävla slut. Efter det körde vi ett sett biceps curl (jag med 27 kilos stång, han med hantlar) och avslutade med russian twist, magövningen med boll jag visade och lite situps med boll mot varandra. Fick galen pump i musklerna idag, tänkte ladda upp bildbevis ;) Och en video när Robin kör dipsen!